Haarausfall stoppen?

Wir verlieren täglich etwa 50 bis 100 Haare. Glücklicherweise erneuern sie sich ständig. Manchmal, zum Beispiel bei Stress oder Krankheit, kann der Haarausfall stärker ausfallen. Haare brauchen sowohl äußere als auch innere Pflege. Eine Ernährung reich an Spurenelementen ist eine ausgezeichnete Strategie. Eisen ist bekannt für seine Wirkung bei Haarausfall. Täglich ist es in folgenden Lebensmitteln enthalten:

• In Geflügelleber,
• In Meeresfrüchten,
• In Schokolade,

Ein Rosmarin-Haaressig zur Förderung des Haarwachstums

Rezept: Einen Liter Bio-Apfelessig erhitzen und zum Kochen bringen. Zwei Handvoll Rosmarin hinzufügen. Drei Minuten bei schwacher Hitze unter Deckel köcheln lassen. Vom Herd nehmen und 10 Minuten ziehen lassen. Abseihen und in Flaschen füllen. Im Kühlschrank aufbewahren. Zur Anwendung 3 Esslöffel des Essigs ins letzte Spülwasser geben.

Zinkmangel verstärkt Haarausfall. Fertigampullen aus der Apotheke können sublingual eingenommen werden. Silizium ist ein weiterer Helfer für das Haarwachstum und natürlich in Keratin enthalten. In Lebensmitteln findet man Silizium in Bio-Vollkornbrot und Getreide. Industrielle und raffinierte Lebensmittel sollten vermieden werden. Trockenfrüchte, Datteln und Badoit-Wasser eignen sich ideal gegen Haarausfall.

Rauchen schadet der Gesundheit insgesamt und auch den Haaren, da es die Versorgung der Haarfollikel mit Sauerstoff und Nährstoffen reduziert. Die Antibabypille kann ebenfalls Haarausfall verursachen; in diesem Fall sollte der Gynäkologe eine andere Verhütungsmethode empfehlen. Einige Nahrungsergänzungen helfen, den Haarausfall zu stoppen, wie Bierhefe.

Ingwer – die Waffe gegen Haarausfall

Die traditionelle chinesische Medizin empfiehlt Ingwer bei einem geschwächten Haaransatz. Für die innere Wirkung eignet sich ein Entsafter. Für die äußere Anwendung mischen Sie einen Esslöffel gehackten Ingwer mit einem Esslöffel Sesamöl. Auf die Kopfhaut auftragen und 30 Minuten einwirken lassen, bevor Sie shampoonieren.