Fettiges Haar – Tipps zum Ausbalancieren

Fettiges Haar ist für viele Frauen ein Albtraum.

Sebum ist der Hauptverursacher. Es wird von den Talgdrüsen an der Basis der Haare produziert. Dieses Lipidfilmchen ist jedoch wichtig für die Kopfhautfeuchtigkeit und schützt das Haar vor äußeren Einflüssen wie Umweltverschmutzung, Sonne, Kälte oder Chlor. Unter Stress oder hormonellen Schwankungen kann es zu einer Überproduktion kommen, wodurch das Haar schwer und glänzend wird.

Dermatologen empfehlen folgende Maßnahmen, um das Gleichgewicht wiederherzustellen:

1. Haare mit einer Bürste aus Naturborsten kämmen.
2. Ein natürliches Shampoo ohne Parabene oder Sulfate verwenden.
3. Trocken-Shampoos bevorzugen.
4. Einmal im Monat ein oxidierendes oder klärendes Shampoo anwenden, um fettige Kopfhaut effektiv zu reinigen.
5. Einmal pro Woche eine Detox-Maske auf die Ansätze auftragen, die überschüssiges Sebum absorbiert.
6. Haare mit kaltem Wasser ausspülen, um die Schuppenschicht zu schließen.
7. Haare kalt trocknen, da Wärme die Talgproduktion anregt.
8. Bei platt fallendem Haar können leicht gewellte Extensions Volumen verleihen.

Ernährungstipps bei fettigem Haar

Um Sebum-Überproduktion zu vermeiden, sollte man auf fettreiche und zuckerhaltige Lebensmittel verzichten. Eine ausgewogene Ernährung unterstützt gesundes Haar. Vitamin B6 ist besonders wirksam, um die Sebumproduktion zu regulieren. Zink als Spurenelement kann ebenfalls helfen. Heilerde bekämpft überschüssiges Sebum: Sie reinigt die Kopfhaut und hat starke absorbierende Eigenschaften. Heilerde ist in Apotheken in Frankreich und der Schweiz erhältlich.

In Paris kostet ein 3-kg-Sachet 9 €. Ob als Maske oder Shampoo angewendet, grüne Heilerde bindet Toxine und Fette. Mit Rosenhydrolat kombiniert, steigt die Wirkung. Rezept: 4 EL Heilerde mit 2 EL Rosenhydrolat mischen, auf die Kopfhaut auftragen, die Längen aussparen und 30 Minuten einwirken lassen. Wechselnde Shampoos mit natürlichen Inhaltsstoffen und pflanzlichem Salicylsäureanteil sind empfehlenswert. Mit diesen einfachen Maßnahmen gewinnt fettiges Haar wieder Leichtigkeit.